Nastavitelná posilovna s činkami 24/40 kg

  • Místo původu Čína
  • Barva Černá
  • Materiál
  • Velikost 24/40 kg
  • Typ Venkovní/vnitřní
  • Vlastnosti Nastavitelná činka
  • 24kg : 0,58kg*2 +1,16kg*2 2,32kg* 2 +3,32kg*2 + 3,24kg x2 +rukojeť 2,15kg + základna 2kg
  • 40 kg:2* 1kg +2*2,2kg + 2* 3,1kg +2* 4,22kg +2*7,14kg+ Rukojeť 3,92kgx1 + základna 2,5kg x1
  • Detail produktu

    Štítky produktu

    Obrázek produktu

    WechatIMG2279
    WechatIMG2300
    WechatIMG2301

    Balení a dodání

    Podrobnosti o balení: Kartony

    Dodací lhůta:

    Množství 1–2 > 1000 kg
    Odhad.čas (dny) 7 dní 7-20 dní

    Funkce

    WechatIMG2278
    WechatIMG2276

    —— Funkce produktu a použití činek

    1. Bench press s činkami, bench press je nejlepší a nejrychlejší způsob, jak procvičit velký prsní sval, deltový sval a biceps brachii.Nejprve si musíte lehnout na lavičku.Pokud cvičíte doma, můžete si vybrat lavici s tvrdou texturou.Neprohýbejte záda a boky ani nezadržujte dech.Vaše svaly tak ztratí kontrolu.Dále stoupněte na zem celými chodidly obou chodidel, v každé ruce držte činku, pokrčte lokty, dlaně obou rukou dejte k nohám, kolmo k horní části těla a osu činky udržujte jedna. centimetr nad bradavkou.

    Tímto způsobem lze do vyvíjení síly zapojit hrudní sval.Poté pomalu otevřete obě paže na obě strany a pomalu obě paže spusťte dolů.Když činka spadne do natažení svalů obou paží, zatlačte činku nahoru.Při tlačení nahoru udržujte pozici sevření lokte a mírné předklonění.Udržujte široký rozestup mezi pažemi pro trénink velkého prsního svalu a úzký rozestup pro trénink deltového svalu.

    2. Boční zdvih vsedě, tato tréninková metoda spočívá především v procvičení laterálního středního uzlu deltového svalu.Krok 1: posaďte se naplocho na boční lavici, chodidla položte na zem, nohy mějte stejně široké jako ramena a ruce přirozeně svěšené.Držte dlaně naproti a držte tvar činky a poté zvedněte ruce nahoru.Nezvedejte činku házením.Natáhněte činku v půlkruhovém oblouku nahoru, zvedněte ji na chvíli do polohy blízko kořene ucha a poté činku spusťte dolů podél původního oblouku a akci opakujte.

    3. Sed a záklon, to je hlavně nejrychlejší a nejefektivnější způsob procvičení bicepsu brachii.Nejprve se posaďte a držte horní část těla mírně nakloněnou dopředu.Levá ruka je nad levým stehnem.Činka držená pravou rukou přirozeně klesá ve vnitřní třetině stehna.Pravá paže udržuje se stehnem úhel 45° a dlaň je dovnitř.Poté pomalu zvedněte činku k hrudníku v půlkruhové obloukové dráze, chvíli setrvejte a poté obnovte akci s původní kontrakce.Opakujte trénink levou a pravou rukou.

    Lodní doprava

    f55965d92cf38d73c8493c9c527b9b8

  • Předchozí:
  • Další: