Hula hoop, také známý jako fitness ring, byl populární v Evropě, Americe, Austrálii, Japonsku a dalších zemích v padesátých letech minulého století.Může dosáhnout lepšího procvičení a rozvoje svalů pasu a břicha, hýžďových svalů a svalů nohou a může účinně zlepšit stav pasu, kyčlí a kolenních kloubů.flexibilita, flexibilita.Kromě toho, že se používá jako všeobecná hračka, běžně se používá i při soutěžích, akrobatických vystoupeních nebo jako pomůcka na hubnutí.
Obruč hula může být nahrazena obručí pro rytmickou gymnastiku, která nevyžaduje vysoké vybavení.Cvičící pohybují hula hoop po těle cvičením končetin nebo jiných částí těla.Čím delší jsou okruhy kolem části těla nebo čím větší počet okruhů člověk provede současně, tím vyšší je úroveň.Tento sport nevyžaduje vysokou kvalitu a rozsah cvičení každého kloubu těla nepřekračuje normální rozsah fyziologických aktivit.Je to přirozený pohyb a je vhodný pro lidi různého věku.Cvičení hula hoop je zajímavé a forma je živá, což dokáže nejen kultivovat citlivost cvičenců.Koordinace a další fyzické vlastnosti mohou také kultivovat sentiment a temperamentní vůli.Mimoškolní aktivity na amerických základních a středních školách jsou široce provozovány.Od té doby, co byl hula hoop představen v Číně v 80. letech 20. století, je milován veřejností a hula hoop je poměrně populární po celé zemi.

Pravidelnou účastí na cvičení hula hoop si můžete udržet dobrou postavu, takže svaly pasu, břicha, hýždí a nohou těla nebudou ztuhlé ani zdegenerované.Silná svalová síla, dobrý tvar těla, dobrý rozsah pohybu a sportovní zdatnost jsou důležitými projevy životních aktivit a hodnot.Kulturisté mohou provádět různé cviky na pas a břicho hula hoop podle vlastní fyzické síly a zkušeností.
Hula hop je vyroben z plastu nebo pryže a jeho specifikace a hmotnost nejsou přísně regulovány.Cvičenci si mohou vybrat podle vlastních potřeb, nebo je mohou nahradit kruhy rytmické gymnastiky, které nevyžadují vysoké vybavení.Hula hoops lze rozdělit na: pohyb krku, pohyb pasu, pohyb nohou, rotace kolen, rotace kotníku, rotace rukou a rotace paží částmi těla cvičícího.