Výhody švihadla
1. Prvním bodem jsou přínosy pro srdce, švihadlo dokáže do krve dostat více kyslíku a zároveň dokáže udržet kardiovaskulární systém silný a zdravý.
2. Druhým bodem je, že pokud jde o hubnutí, švihadlo má krátkou dobu působení, vysokou spotřebu kalorií a je aerobním cvičením, takže dokáže velmi dobře spalovat tuky, spotřebovávat tuk, posilovat svaly a dosáhnout účelu hmotnosti ztráta.Zejména pro odstranění přebytečného tuku na hýždích, pase a stehnech je velmi prospěšný.
3. Třetím bodem je, že švihadlo může zlepšit krevní oběh mozku, zlepšit schopnost myšlení a představivosti a má velké výhody pro zvýšení vitality mozkových buněk.Skákání přes švihadlo by se mělo dodržovat každý den, aby se s tím spojené výhody upevnily, a musíme věnovat pozornost místu skákání přes švihadlo a snažit se vybrat místa s menším větrem
4, Může také zabránit osteoporóze, protože švihadlo může podporovat metabolismus kostních buněk, čímž zabraňuje měknutí kostí a zvyšuje pevnost kostí.
Vlastnosti švihadla
1. Švihadlo dokáže velmi dobře spalovat kalorie a je účinným cvičením na hubnutí a odbourávání tuku.

2. Rope skipping může zlepšit fyzickou kondici a zároveň podpořit krevní oběh.Rope skipping je prospěšný pro posílení dýchacího systému těla a posílení oběhového systému, což může zvýšit kapacitu plic a zlepšit prokrvení srdce.

3. Švihadlo může také zlepšit funkci koordinace ruka-oko a procvičit koordinaci a citlivost těla.

4. Rope skipping dokáže zvýšit duševní metabolismus organismu a posílit funkci cév, takže působí dobře preventivně při nemocech.

5. Rope skipping je systémové cvičení, které může mít určitý koordinovaný pohybový efekt a účel cvičení pro horní končetiny, dolní končetiny, pas a hýždě.